SER: Siente, Expresa, Renueva...

SER: Siente, Expresa, Renueva tus emociones con Reiki, es un libro de Leticia García Rello.
En este, la autora afirma que para vivir de manera saludable nuestras emociones, son imprescindibles estos tres elementos: sentir, expresar y renovar.

Como practicante de Reiki esta lectura me ha brindado reflexiones útiles para llevar a mi vida diaria.

Mas, como asesora de lactancia, me ha dado más elementos para acompañar a las mamás. Cuando me encuentro con ellas, en muchas ocasiones me doy cuenta que son mamitas que en realidad, no tienen mayores problemas de lactancia, sino, en la manera de vivir y reconocer sus emociones ante la maternidad.

Cuando tienen oportunidad de detenerse un momento y reconocer su estado de estrés, su cansancio, su duelo por las expectativas no cumplidas (gran parte por la frustración de haber tenido una cesárea en vez del parto vaginal que ilusionaban), el miedo de no hacer lo suficiente o necesario por sus bebés, la presión familiar sobre el cuidado del pequeño, etc. De repente pueden SENTIR sus emociones y detectarlas dibujadas en su cuerpo: la tensión en el cuello y hombros, la rigidez en la espalda, el dolor de hombros, tendinitis… y la lista podría seguir.

Poder EXPRESAR por medio de palabras estas situaciones con una persona con disposición a escucharlas sin juicio, con paciencia, que no se “asusta” ante sus lágrimas, que comprende que esta pesadumbre no tiene que ver con el amor que sienten por sus hijos, sino que son cosas que le están pasando a ella. De pronto, esas mujeres empiezan a aligerar la carga con la que llegaron… y la leche fluye.

Esa mamá, nota la posibilidad de RENOVAR los paradigmas desde los cuales se ha estado moviendo entorno a su lactancia. Asienta el hecho de que su vida cambió y el puerperio es una gran oportunidad para reajustar o actualizar la persona que son en el presente. Que aquello que imaginaron y que no coincide con su vida diaria está allá, en el pasado. Que la posibilidad de hacer cambios o mejoras está en el hoy, desde su realidad y sus recursos actuales. 

Que RENOVAR las formas de convivencia consigo mismas, con su pareja, con el bebé y la familia, son lo que necesitan para vivir a plenitud su maternidad… y el problema de lactancia remite.

He podido confirmar que ser asesora, no sólo es hablar y dar instrucciones o teoría sobre lactancia materna (aunque es imprescindible saberlo), sino también, tener el corazón dispuesto a escuchar con empatía y respeto las necesidades de la mujer o familia que recurre a ti… y que además, es un privilegio.

Los Grupos de Apoyo a la Lactancia Materna, también son de gran ayuda para las mamás y están abiertos a todos los miembros de la familia o personas que cuidan al bebé. Si vives en la ciudad de León, Gto., te invitamos a asistir a las reuniones mensuales que realizamos la Alianza por el Parto y la Lactancia Materna. La entrada es libre.

Si crees que esta información le puede resultar de utilidad a alguien más, por favor, compártela en tus redes.

Soy Miriam, mamá, esposa, asesora de lactancia, bloguera, tallerista, reikista, practicante de ZhiNeng QiGong, comunicóloga, con especialidad en Orientación y Desarrollo Humano y maestría en Facilitación de Grupos. Si quieres estar en contacto conmigo, contáctame en Maternidad Sustentable.

¿Qué tan malo es 1 biberón?

Cuando las asesoras de lactancia visitamos a las mamás, es frecuente que nos pregunten: "¿y puedo darle un biberón con fórmula de vez en cuando?". 

Claro, uno comprende que a veces están cansadas o requieren separarse durante unas horas.

Normalmente, recomendamos que procuren no saltarse tomas de pecho, pues cada toma que se salta es leche materna que no se producirá en el cuerpo, que está sujeto a la demanda de succión del bebé.

Pero no solemos abundar sobre los beneficios a largo plazo para la salud del bebé (que crecerá y se convertirá en adulto algún día).

El doctor Lawrence Noble nos responde, basado en las conclusiones de la Agencia para la Investigación y la Calidad de la Atención Sanitaria.

Explicando un poco esta tabla, podemos deducir que: los bebés alimentados exclusivamente con leche materna, presentan una reducción en el padecimiento de las enfermedades más comunes en la infancia. 

Aunque, también influye de manera determinante, el tiempo que dura esta lactancia materna exclusiva para ver los beneficios en la salud a corto y largo plazo.

Incluso, en el tema de la Obesidad Infantil, el Dr. Lawrence, menciona que para que la autorregulación alimentaria se instale en los bebés a nivel conductual, es necesario que la alimentación además de ser de leche materna en exclusiva, debe ser directamente en el pecho y no en biberón. Aunque claro, si se da la leche materna en biberón, siempre será mejor a la fórmula.

Más allá de la culpa malsana que luego nos suele acribillar a las mamás, cuando hemos hecho algo con la mejor intención pero sin toda la información, es que siempre tenemos la posibilidad de elegir cómo alimentar a nuestros hijos, pero hacerlo de forma informada y consciente siempre será mejor, ¿no crees?

* Lawrence Noble, es Pediatra Neonatólogo e IBCLC. Labora en el Hospital Mont Sinai. 

Fuente: http://es.ilactation.com/present/

Si esta información te resultó de utilidad, compártela en tus redes y dale Like a...

Gracias 2015!!!

Este año ha sido entrañable.

Aprendí, comprendí, sentí, perdoné y agradecí como nunca en mi vida.

Fue un año de logros, alegrías, reencuentros, aprendizaje, crecimiento, bendiciones.

Este 2015 me certifiqué como asesora de lactancia para labrar una nueva forma de servicio. Conocí a mujeres fuertes y generosas que se abrieron a la posibilidad de compartir lo que son y lo que saben para ayudar a otras madres que gracias a ello, conocieron su propia fuerza y ganaron confianza en sí mismas. Su labor es invaluable y trascendente en cada pueblo, ciudad y país que lo realizan, sin importar si lo hacen a la distancia y cercanía virtual  -usando la tecnología o en persona-. Es un honor ser una de esta gran legión de hermanas que luchan por un ideal de salud, nutrición y amor más grande que ellas para todos los niños del mundo.

Este año, viví la enfermedad que -paradójicamente- me brindó la SALUD en muchos aspectos de mi vida. 

Reconocer mi fragilidad y finitud, me ayudó a tocar mi fuerza, humildad y trascendencia. 

Comprendí que “lo fácil” era morirme de puro miedo, la grandeza estaba en la voluntad de atravesar el dolor y recuperarme.

Ví el sufrimiento de la gente que me ama y ese fue el aliciente más poderoso para no quedarme en la autocompasión (que es tan seductora). 

Esta zarandeada consiguió que recibiera el amor a mi alrededor de una manera tan profunda, que rompió la armadura caduca que me impedía gozarlo a plenitud. Me reconocí merecedora de él sin perder fortaleza, por el contrario, fortaleciéndome.

Fui abrumada por la generosidad de tantas personas que desinteresadamente me ayudaron a mí y a mi familia, que me sentí profundamente  consolada, acompañada y abrigada por su cariño. Me hicieron notar que la rudeza en mí era innecesaria. A través de sus ojos y manos amorosas, pude descubrir también mi capacidad de amor y pude ver una versión de mí dulce, afectuosa, solidaria y humilde.

Mi compañero de vida creció ante la adversidad sostenido por la nobleza de su amor y la firmeza de su fe. Su mirada me permitió verme hermosa cuando más débil y vulnerable me sentía y me ayudó a descubrir la belleza de mis cicatrices internas y externas, a reconocer el valor de estas huellas, pues me han configurado en la mujer que hoy puede seguir caminando a su lado sosteniendo a una familia.

La alegría de mis hijos y mi deseo intenso de verlos crecer, me impulsó todos los días a sobreponerme. Compartir ese amor tan puro fue la mejor medicina.

Ver, tocar y sentir el miedo en cada célula de mi cuerpo, me ha permitido, poco a poco, ya no verlo como el enemigo, sino como un aliado en el crecimiento de mi alma. Comprendiendo que es como el mar, que a veces te dará unas buenas revolcadas y por ello hay que tenerle respeto, pero lo más importante, es recuperar tu centro para volver a flotar sin permitir que el pánico te apabulle (aunque en ocasiones sea inevitable y eso sea lo que te saque el instinto de sobrevivencia).

La AMISTAD hoy tiene un significado mucho más amplio de lo que había aprehendido antes (sí, así, con h). 

La palabra GRATITUD es muy corta para expresar lo que siento. 

El RETO para reconfigurar nuevos patrones neuronales para moverme y sentir la vida me estimulan a cada inhalación. El aire que respiro ya no sólo es oxígeno, es agradecimiento, es expansión, es energía, es destino, es percibir lo infinito en mí, en otros, en las plantas, los animales, en el espacio vacío pero no vacío que lo llena todo… es AMOR.

Para mis 40 años había imaginado muchas formas de celebración… el universo me brindó el viaje más extraordinario que yo hubiera podido planear. Me llevó a mi interior, a la fusión de mi pasado, presente y futuro, haciendo del ahora un continuo en el espacio y en el tiempo.

Ignoro cómo transcurrirán los siguientes 12 meses de mi vida, pero no siento la ansiedad de la incertidumbre, sino la ilusión de la apertura. La consciencia de que hoy estoy mejor arropada para lo que venga, pero eso no es lo más importante, sino, lo que me tocará DAR después de tanto que he recibido.

Gracias a todos, GRACIAS INFINITAS.

#lavidaesbuena

#festejandolos40

MI respuesta ante la pregunta: ¿cuándo debo dejar de cargar y amamantar a mi bebé?

En mi país, es un hecho aceptable que amamantes a un bebé menor de 6 meses o que lo cargues en fular o rebozo hasta que domina el arte de caminar. Pero después de estas etapas, muchas veces comienzan las molestas preguntas: ¿y cuándo vas a dejar de darle pecho? ¿Todavía te sale leche? ¿A poco sí lo llenas? Y en cuanto al porteo, comienzan “observaciones” tales como: ¿no le estás forzando las piernitas? O: “si lo sigues cargando nunca va a querer caminar”; o la lindura: “lo que pasa es que está muy apapachado(ada)”.

Entonces, las mamás que estamos muy seguras de la información con la que contamos, rebotamos amablemente los comentarios de los opinólogos, con frases como: “La OMS y la Unicef recomiendan la lactancia hasta los 2 años por tooodooos los beneficios para la salud e INTELIGENCIA que desarrollan los niños… así que mientras más pueda darle mejor… ¿cuánto tiempo amamantaron a tus hijos (nietos, sobrinos, etc.)?” Toda esta explicación manteniendo la mirada muy firme y amable. Y si puedes rematar con un “… pero gracias por preguntar…” es aún mejor, pues no se trata de andar abofeteando a los opinólogos, sino informarlos y de paso mostrarles un poco de modales.

En cuanto al porteo, es aún más fácil, pues normalmente, los niños que están habituados al ser portados, suelen estar más tranquilos, dormir profundamente durante las fiestas y eventos sociales (mientras los que están en su carriola o sillita lloran), además de aprender más rápidamente a caminar (sus piernas, abdomen, espalda y cuello se fortalecen con la postura correcta) y desarrollar su sistema vestibular (equilibrio y ritmo), así que a veces ni siquiera me tomaba la molestia de responder más allá de un “estamos felices las dos”.

Por todo ello, con mi tercera hija, tuve la dicha de portarla hasta los tres años, fecha en la que ella con toda contundencia me dijo: “ya no fular… ya soy gaaande”. En respeto a su decisión, dejé de cargarla de esa manera. Así que cuando organicé un taller que se llama “Danza Portando”, pensé en llevarme a niña con su propio fular para que bailara portando a sus muñecas. Con lo que no contaba, es que al ver a todos los demás bebés y niños cargados, se rehusó a quedarse en el suelo, así que me aventé el taller haciendo los ejercicios y bailando con sus 3 años 9 meses y 14 kilos encima. La verdad, estaba súper feliz de tener esa oportunidad nuevamente, pero llegaba a mi casa casi arrastrándome, exhausta. Yo pensaba: “claro, ya no estoy acostumbrada a su peso y menos haciendo ejercicio”. La sorpresa que no esperaba, era que mi agotamiento se debía a otro motivo.

Ese motivo lo descubrí 2 meses después, cuando me diagnosticaron un tumor en colon y una anemia severa. Se tenía que actuar con rapidez antes de que el tumor me causara una situación más grave. Empezaron los estudios y análisis preoperatorios. Por algunos de los medicamentos que me dieron, tuve que hablar con mi niña y decirle que ya no podría darle pecho antes de dormir, pues estaba enferma y necesitaba curarme. Ella me escuchó con sus ojos muy abiertos y un sentido puchero que me llegó al alma, pero accedió a que le diera un biberón mientras la abrazaba.

De un día para otro me quedé sin la posibilidad de cargar y amamantar a mi hija… Sólo podía agradecer a la vida haber gozado esos 3 años y 10 meses, íntimos, largos y maravillosos.

¿Tú tienes la certeza de cuánto tiempo podrás continuar tu lactancia? ¿Puedes garantizar que podrás seguir cargando a tus hijos sin problemas?

Lo último que te puedo comentar, es que el único momento en el que mi hija mayor, de 11 años, se soltó llorando fue cuando se enteró que por causa de la operación no iba a poder volver a cargarla…

No dejes que otros decidan por ti… escucha a tu cuerpo, a tu propio deseo. Tus hijos no dejarán de crecer… siempre llegará el momento que por un motivo u otro esa etapa termine… ojalá que no ocurra por lo que opina, sugiere o piensa alguien ajeno a tu bebé y tú.

Si quieres recibir nuestros post, dale Me Gusta a...

Cuando la vida te sorprende...

Queridos familiares, amigos y lectores fortuitos de este blog:

El 8 de septiembre del 2015, se registró en el cielo de León este “fenómeno”. Unas nubes se conglomeraron, pero en medio seguía pasando el sol después de haber llovido, creando esta maravilla.

Cuando ví esta imagen, pensé que era la mejor alegoría que encontraría para la situación de salud que estoy viviendo actualmente.

La parte de abajo, donde están las nubes densas y oscuras, cargadas de tormenta, representan el momento de la detección del tumor en mi colon. 

Son el dolor y la crisis posteriores, el estado de shock de saber que no sólo tenía una infección parasitaria – como pensaba – sino un tumor que había que sacar a la brevedad. Ya que si bien se detectó antes de que presentara síntomas más gravosos, para los antecedentes de la familia no era para postergar indefinidamente alguna acción.

Llenos de dolor, impacto y miedo por la noticia, vino la parte de compartirlo con mis “significant others”… y ahí es donde se representa en la foto, el hueco por donde pasa la luz del sol. 

Resulta que al decidir comunicar mi situación de salud a ese “primer círculo”, me dí cuenta que el círculo era muy amplio. Que cuento en mi corazón con muchas personas significativas y que además respondieron llenas de amor y de actos concretos que lo demostraban. Sobra decir que sentía esa luz amorosa en medio de la tormenta.

A esto le siguieron varios días de exámenes preparatorios y confirmatorios de mi estado de salud en general, que a mí me resultaron exhaustivos, pues entre otras cosas constataron que estaba súper anémica. Así que todos esos estudios que implicaban ayunos o “limpiezas” de colon, me dejaban agotada y débil.

Este fue otro momento de sentirme en la zona “negra” de las nubes, porque además de estas acciones, necesitábamos conseguir donadores viables de sangre para que me pudieran trasfundir y ayudar tanto para estar en mejores condiciones como para aguantar la cirugía.

 Tono un poco más negro de la nube: se cruzó la semana de fiestas patrias en México… consecuencia… hasta los más sanos se echaron un tequilita o cerveza pa’ festejar. Así que fue un ejercicio de paciencia y fe intensivo, pues de entrada tuvimos que esperar que pasaran 72 horas para que la mayoría de los donantes se pudieran presentar a hacerse las pruebas en el banco de sangre.

Aunado a terapia psicológica, que en esos momentos me sonaba a “calzón chino emocional”, pues implicaba abrir nuevamente eventos muy dolorosos vividos en la infancia y adolescencia cuando en aquellos tiempos, mi mamá era la que atravesaba por esas crisis de salud. Y también, momentos donde me sentí sumamente triste y sola en mi niñez. Conciencia que me llevó a hablar con varias personas de cosas que durante muchos años no compartí más que con mi esposo. 

Creo que es parte de las valiosísimas lecciones que estoy aprendiendo, vivir de manera diferente y más consciente, el reto: aprender a honrar mis emociones.

Y luego vivimos otra parte luminosa, donde otra vez nos volvimos a concentrar en el fenómeno de luces celestiales… al abrir en redes sociales la urgencia de donadores y oraciones para mí, otra vez el diluvio de bendiciones y respuestas amorosas se hizo sentir.

Hoy estoy a unas horas de la intervención, con las unidades de sangre necesarias y trasfundidas, todos los estudios entregados y revisados, y los trámites del seguro de gastos médicos resueltos…

Y es ahora donde el verdadero milagro de luces de colores espero que se dé. Para ello requiero y solicito de ustedes sus oraciones, buenas vibras, theta healing, reiki y amor, para que la intervención sea sumamente exitosa.

Pidan no sólo por mí, sino por los cirujanos y personal médico que estará implicado para que Dios los ilumine y guíe sus manos y acciones, de manera que el proceso de recuperación sea posible.

Ustedes que se han tomado la molestia de leer todo esto, quiere decir que me conocen y me quieren, así que saben perfectamente que tengo una familia maravillosa por la cual haré todo lo necesario para recuperarme y seguir amándolos. Y conocen también mi parte idealista, tengo muchos proyectos que incluso ya están caminando y para los que estoy llena de ansias de volver.

Precisamente por todo ese amor y esa esperanza en mi corazón es que sé que sus oraciones y buenas intenciones llegarán en el momento adecuado para cada pasaje de miedo o desánimo que se quiera aparecer en mí y en mi familia más próxima - no para sofocarlos, sino para atravesarlos con amor -.

Así que de antemano GRACIAS por todo lo ya hecho, GRACIAS por lo que están haciendo y GRACIAS por las oraciones que seguirán compartiendo por mí y los míos.

Me siento profundamente amada...

Nos vemos pronto.

#festejandolos40
#lavidaesbuena